بعضی از خوراکی ها حتی بهتر از لوازم آرایشی پوست را درخشان میکنند ، مضر نیستند و فوایدی هم دارند! اگر میخواهید پوست درخشانی داشته باشید این 14 خوراکی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
شکلات های تیره و تلخ دارای مقادیر زیادی فلاونوئیدها هستند که باعث نرم شدن و مرطوب شدن پوست میشود.
ماست سرشار از بیوتین است که برای پوست و ناخن مفید است. و سرشار از پروتئین است که به هضم چربی ها و صاف شدن پوست کمک میکند.
خربزه و انبه حاوی کاروتنوئیدها است که به بهبود کیفیت پوست، کاهش جوش و آکنه، کاهش خشکی پوست، افزایش الاستیسیته و کم کردن سرعت پیر شدن پوست کمک میکند.
ماهی قزل آلا و تن دارای اسید های چرب امگا 3 هستند. این اسیدها برای پوست بسیار مفید بوده و باعث کاهش قرمزی ، التهاب و جوش صورت میشوند. و از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری میکنند.
سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که از سلول های پوست شما محافظت می کند و از چین و چروک خوردن پوست جلوگیری میکند. سبزیجات در برابر نور خورشید هم بی تاثیر نیستند.
گریپ فروت سرشار از لیکوپن، یکی دیگر از آنتی اکسیدان های بسیار قوی است که در حفاظت از سلول ها موثر است و با آلاینده ها و اشعه های مضر مبارزه میکند.
خوردن مقدار زیاد آب میتواند به مرطوب ماندن پوست کمک کند و رطوبت در پوست باعث درخشندگی و عدم چین و چروک میشود.
دانه های کتان دارای مقادیر زیادی از اسید های چرب ضروری برای بدن هستند. برای درخشان کردن پوست بسیار مفید بوده و حتما امتحان کنید!
این میوه نه تنها خوشمزه است بلکه برای بدن و پوست بسیار مفید است. دارای فیبر ، آنتی اکسیدان و ویتامین است.
سیب زمینی شیرین ، بلوبری و گیلاس نیز دارای آنتی اکسیدان بوده و از پیری زودرس جلوگیری میکند.
چای سبز با آکنه مبارزه میکند و پوست شما را جوان و شاداب میکند.
هویج حاوی ویتامین c و کلاژن است. کلاژن به جنگ پیری در پوست میرود و روند پیری را کند میکند.
روغن آووکادو به پوست نفوظ کرده و آن را تمیز و نرم میکند و باعث درخشندگی پوست نیز میشود.
خیار حاوی موادی است که بدن روزانه به آنها نیاز دارد و مواد آن باعث روشن شدن پوست شما میشود.
ترجمه اختصاصی هفتگی
دیدگاه های شما