از فاجعه های طبیعی گرفته تا مشکلات کوچک ولی آزاردهنده، دنیای ما پر از مسائل استرس زا است. با آنکه بعضی از مطالعات و پژوهش ها نشان داده اند که گاهی استرس داشتن برای فرد خوب است، ولی تحقیق جدیدی که در دانشگاه دولتی اوهایو انجام شده و در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences چاپ شده نشان می دهد که سر و کله زدن با استرس بلندمدت و دائمی (مانند استرس داشتن رئیس بد یا مراقبت از والدین مسن) در واقع می تواند ژن های شما را تغییر دهد و منجر به افزایش التهاب هایی شود که انواع و اقسام بیماری ها و مشکلات جسمانی را ایجاد می کند.
اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالا تمایلی به مصرف دارو ندارید. شاید واقعا هم نیاز نباشد…
