امروزه نقش و اثرات مخرب اضطراب یا همان استرس برای همه مشخص و روشن است. همه می‌دانند كه استرس مضراتی جدی و ماندگار برای سلامت جسم و روان آدمی دارد اما نكته عجیب آن است با وجود آن كه آگاهی افراد در این مورد بیشتر شده، اما شیوه زندگی آنها استرس بیشتری به ارمغان می‌آورد. البته شاید پاسخ شما و بسیاری از افراد این باشد كه در دنیای امروز نمی‌توان استرس‌های روزمره را كاهش داد. این نكته درستی است، اما ما باید بتوانیم به شیوه‌های مختلف با آنها مقابله كنیم. روش‌های زیادی برای کاهش و رسیدن به آرامش وجود دارد.
اخیرا بیش از قبل دچار اضطراب و دلشوره می شوم. می دانم که چه مشکلاتی در زندگی باعث این حالات در من می شود و دارم تلاش می کنم این مشکل را از درون حل کنم ؛ اما می ترسم اگر نتوانم این احساسات را زود از بین ببرم، این مشکلات در زندگی ام اثرگذار شود. اغلب با حالت عصبی از خواب بیدار می شوم و تا چند ساعت برای رفتن به سر کار حال خوبی ندارم. حتی عادت غذایی من نیز تحت تاثیر این مشکل قرار گرفته است.
